Lifestyle

Lifestyle

LIFESTYLE | Ce sunt carbohidrații?

Carbohidratii sunt macronutrienti importanti si reprezinta una din cele mai improtante surse de energie din organism. Unele programe pentru scaderea in greutate descurajeaza consumul de carbohidrati, insa cheia succesului este reprezentata de gasirea carbohidratilor potriviti – fara ca acestia sa fie complet evitati. Consumul de carbohidrati complecsi este mai bun […]

Lifestyle

LIFESTYLE | Importanța strechingului

Importanța stretching-ului înainte și după antrenament trebuie să fie conștientizată de orice sportiv, amator sau profesionist. Stretching-ul contribuie la dezvoltarea mobilității și flexibilității musculare, însă beneficiile lui nu se opresc aici. Pentru a te ajuta să înțelegi mai bine conceptul de stretching, îl vom defini ca fiind o gamă de […]

Lifestyle

LIFESTYLE | Planta ASHWAGANDHA – Ce este? Care sunt beneficiile

Ashwagandha este o plantă ayurvedă cunoscută pentru faptul că reușește să restabilească echilibrul hormonal în corp, acționând ca adaptogen. Adaptogenul este o substanță naturală, obținută din plante, care ajută organismul să se adapteze și să își regleze procesele din corp pentru a face față stresului vieții cotidiene, pentru a combate […]